Kiwi to bez wątpienia ulubiony egotystyczny owoc dla wielu osób. Tu jednak pojawia się dość zasadnicze pytanie – czy kiwi jest zdrowe ? Odpowiedź brzmi tak. Kiwi znane jest ze swoich właściwości przeczyszczających i odchudzających, przez co jest to owoc, po który sięgają niezwykle chętnie osoby będące na diecie redukującej zbędne kilogramy. Co ciekawe, dzięki zawartości cennych składników odżywczych, kiwi coraz częściej wykorzystywane jest do produkcji naturalnych kosmetyków. Kiwi zawiera wiele cennych składników takich jak witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina A, witamina E, witamina K, wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas, cynk czy sód. Śmiało można powiedzieć, iż kiwi jest owocem bardzo cennym i wartościowym.
Choć kiwi często bardzo pozytywnie oddziałuje na organizm to należy jedna podejść do niego dość ostrożnie, bowiem jest to owoc dość często przyczyniający się do powstania różnego rodzaju alergii. Owoc ten może bez przeszkód spożywany przez osoby zmagające się z cukrzycą. Tu należy jednak dość mocno uważać, bowiem kiwi ma stosunkowo wysoki indeks glikemiczny (IG=500).